亲爱的同学们：

白驹过隙，时光飞逝，转眼间2021-2022第一学期的紧张学习即将结束，当前国内外疫情形势依然严峻，为最大限度的阻断疫情传播扩散途径，让同学们度过一个祥和、健康、文明、安全的寒假，在你们即将暂别学校、与家人团聚，共享春节喜庆之际，学院温馨提示如下：

一 落实安全措施，做好个人防护

坚持在“我在校园”小程序上每天按时健康打卡，上报个人健康状况。当前疫情多点爆发，望遵守疫情防控要求，非必要不外出不流动，共筑疫情防控长城。原则上一律不得前往国（境）外和国内中高风险地区，尽可能控制外出旅游、探亲访友等活动，并密切关注全国高、中风险地区。  

二 节日合理膳食，注意饮食卫生

注意饮食和饮用水卫生，不吃变质食品，防止病从口入，防止食物中毒。不擅自燃放烟花爆竹，不在屋内、人群密集、停车场、井盖、草堆等地燃放烟花爆竹，不将烟花爆竹存放在居住处。

三 保持心情愉悦，感恩家庭社会

多与家人、班主任、辅导员、同学沟通与交流，遇到问题自己无法解决时，学会请他人帮助解决。多与正直开朗、积极乐观的朋友交往，遇到挫折不气馁，开心过好寒假每一天。多帮家长做一些力所能及的事情，防疫常态化管理下，参加有益于身心健康的社区志愿实践活动。

四 制定学习计划，丰富寒假生活

1每天在安静温馨的环境中进行1小时的有效阅读。拍一张阅读照片，留住感受书香瞬间，撰写一篇读书笔记（感悟）；

2坚持每天1小时的阳光体育锻炼，可根据自身身体素质自行选择以下或其他项目：慢跑500米（可在室内进行高抬腿原地跑或原地走跑结合）或跳绳或仰卧起坐；

3选择校心健中心推荐的十部心理书籍（含电子档见附件）和十部心理电影（心理电视剧），阅读或观看并撰写笔记及观后感；

4 积极备战2022新学期的中国“互联网+”大学生创新创业大赛以及挑战杯竞赛，多与指导教师沟通与交流，全力筹备省赛国赛，力争再创优异成绩；

5 2022届毕业生开展毕业设计（论文）推进工作，完成文献收集及论文初稿的撰写。其他年级按要求完成线上通识教育选修课程学习，青年大学习与智慧团建，内容包括“四史、国家安全、艺术修养、心理健康教育”等。

值此欢庆而吉祥的日子，全院工作人员向各位同学及其家长致以衷心的问候，祝愿各位学子及其家人新春愉快、身体健康、阖家欢乐，虎年大吉，度过一个祥和、健康、文明、安全的寒假！

                                                                                                   MrCat猫先生电竞

                                                        2021年12月28日

附件一：2021年寒假10本心理健康书籍目录

1、《遇见未知的自己》

2、《活出意义来》[德]维克多·弗兰克

3、《幸福的方法》【美】泰勒.本-沙哈尔

4、《父母分手以后》

5、《追寻生命的意义》

6、《登天的感觉》

7、《爱的艺术》

8、《爱情刽子手》

9、《重塑自信》

10、《心理学与生活》

附件二：2021寒假心理电影及电视剧

1、《我的姐姐》

2、《中国医生》

3、《头脑特工队》

4、《寻梦环游记》

5、《爱的接力棒》

6、《宝贝老板》

7、《嗝嗝老师》

8、《摔胶吧，爸爸》

9、《心灵之旅》

10、《绿皮书》

电视剧《女心理师》